[...] mi sie nie udaje. Mam napewno spowolniony metabolizm- przynajmnie mnie sie tak wydaje. Jako kobiecie potrzeba mi zrzucenia tego co sie nagromadzilo :D no i tu sie pojawia problem, dlatego ze cwicze duzo, a efektow nie ma. Probowalam juz cos zmienic, ale skonczylo sie na probach- po zmaianch w diecie nie maialm sily na treningi. Teraz jest [...]
Ja mam inny problem ostatnio Nie mam jak płatków owsianych jeść co kupuje to z molami spożywczymi. Kiedyś jak tylko podejrzewałem to ,że są to i jadłem-chvj czego oczy nie widzą... Ale teraz to otwieram i se łażą te larwy na chama i w opakowaniu pajęczyny i tak w 4 pod rząd więc odnosiłem do sklepów(oczywiście z 4 różnych sklepów brałem) Pecha [...]
Ale powiem Wam, że staty wcale nie są oczywiste i spokojnie da sie z nich wybronić Woodleya. Tymbardziej, że przy tak bliskich walkach dobrym wyjściem jest zwracanie uwagi na to co normalnie jest na drugim jak nie trzecim planie czyli ogólny damage, ogólna dominacja i statystyki w ciągu całej walki (mam na myśli, bez rozbijania na rundy) Ja sam [...]
Widzę jeden problem. Do GROMU przyjmują ludzi, którzy myślą SAMI i sa rozgarnięci. U ciebie z tego, co widzę krucho z jednym i z drugim. "tak chce rodzine założyć :D" Kup LEGO będzie łatwiej i jak juz Sie do Gromu dostaniesz to będziesz mógł ją zabierać ze sobą na kilku miesięczne misje i tygodnie na poligonie. Nie będą tęsknić i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na klatę. Sama mechanika ruchu moim zdaniem może powodować pogłębienie się wad w ćwiczeniach wielostawowych co tym samym osłabia te ćwiczenia i całe ciało, sam miałem problem np. garbu czy łapałem 'kota' przy mc i brzuszki w 'klasycznym' wykonaniu zostały mi ODRADZONE i miałem ich unikać. Sądząc po społeczeństwie w XXI wieku KAŻDY ma jakąś [...]
[...] Na koniec już nie miałem siły zrobić MCNPN. Plan przedstawiał się następująco: Hack przysiady ze sztangą: 10x60; 3x90; 5x110 Przysiad Zerchera: 10x52; 2x72;1x102 - tu miałem problem, gdyż w lewej ręce po uchwyceniu sztangi odczuwałem palący ból w jednym punkcie, jakbym miał jakąś narośl. Przysiad Highbar: 3x72; 1x92; 5x112; 3x122 - do tej pory [...]
Szczypior co do ustawienia stóp to w tej pozycji jakoś czuję optymalną stabilizację - próbowałem szerzej i na zewnątrz ale tak mi bardziej pasuje. Z tyłkiem mam problem żeby zejść niżej bo albo przeważa mnie do tyłu albo ręce są za luźne i wychodzi na to samo jak na filmie (musiałbym poszerzyć uchwyt aby zejść niżej). Musze przeanalizować jakieś [...]
No w mieszkaniu jest problem ale opony moga byc w piwnicy i do mc tylko z nimi wjezdzasz do pokoju :) Na stojaki to musisz trafic a na opony nie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-12 16:22:49
Myślałem o takich o długości 40cm podstawy pod samą sztangę żebym nie musiał celować. Coś w kształcie prostokąta z bocznymi podpórkami. No wiem cos takie mini porecze wyzsze niz do pompek dluzsze i najlepiej w srodku lekko wklesle zeby sztanga nie skulnela sie tylko problem czy by byly stabllne i nie przewracaly sie jak krzywo odlozysz.
Jeżu oczywiście to wróżenie ale z dużym prawdopodobieństwem obstawiam dość częsty problem. Pomyślał bym na poważnie nad wzmocnieniem nadgrzebieniowego i generalnie poprawić prace rotatorow Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-01-14 16:25:00
Jeżu oczywiście to wróżenie ale z dużym prawdopodobieństwem obstawiam dość częsty problem. Pomyślał bym na poważnie nad wzmocnieniem nadgrzebieniowego i generalnie poprawić prace rotatorow Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-01-14 16:25:00 Na pewno nie jest to nadgrzebieniowy bo robiłem próbę obciążeniową na ten mięsień i zero bólu. [...]
Samemu czasem ciężko dojść do tego, co powoduje problem. Wystarczy że któryś mięsień jest spiety lub zbyt słaby, ustawia bark w nieprawidłowej pozycji i zaczynają się problemy. Ból może być spowodowany przez biceps, triceps, piersiowy, czworoboczny, najszerszy, rotatory... Możliwości jest wiele. Jak jest stan zapalny to lepiej odpuścić na chwilę. [...]
[...] obciążeniem. Krótkie przerwy sprawiły, że przedramiona zapłonęły. Bicepsy na treningu nie bolały ale po zaczął się przykurcz mięśni i wyprostowanie ręki sprawiało mały problem. Jedyne co fajnie bicepsy cały czas twarde. Pompa za to taka średnia ale chociaż mogę napiąć bicepsy z całej siły. https://youtu.be/nVLyk8QZx0E Dzisiaj się [...]
No to mamy problem.:-) Dlatego gubisz pozycje, ciąg staję się "dwutaktowy" no i sporo siły idzie w fazę ekscentryczną, której w ciągu nie ma. Dlatego na kiju jest 152 a nie więcej. Na Ustawce treningowej nie było z tym problemów i siły było o wiele więcej.
C-MASS przestudiowałeś?Trening kalisteniczny na masę :)) Że na takie bzdury macie czas i nie szkoda wam kasy. Zdążyłeś już wydać na to kasę wcześniej? :-) No niestety nie, ale w 2014r obejrzałem recenzje tej książki, może sam się skusisz ? Bo z tego co widać masz problem ze zbudowaniem masy mięśniowej, pomimo jedzenia 1,5kg mięsa.
twarog to bardzo słaby dostarczyciel białka tunczykma duzo rteci zarzuc mieso! najlepiej wolowe nagotuj sobie w niedziele z 1kg wolowinki i wsuwaj caly tydzien, co za problem? po za tym przejdź na trening FBW i katuj nogi bo bez ich trenowania nic nie osiagniesz jestes najprawdopodobniej ekto z duzym poziomem estrogenow (tendencje do lapania [...]
Dzięki wielkie. Poszukam podstaw( gdzieś już widziałem) na 2x na tydzień. Jak coś złożę to wrzucę i poproszę raz jeszcze o ocenę. Ale mam jeszcze jedno pytanko, w sprawie mojego wspólokatora. Jest trójboistą. Od dłuższego czasu ma lekką stagnację. Ma chłop genetykę bo plany miał zawsze strasznie rozbudowane po 20 serii np. na klatę. I rosła mu [...]
Co do chłopa to z moim mam mega problem - za nic świecie się nie chce przestawić, chociaz lubi niektóre moje potrawy, fajitas, chilli con carne czy steki. Najgorsze, bo pracuje na budowie w delegacji, bez kuchni, lodówki i z najbliższym sklepem, otwartym w godzinach kiedy może do niego jechać, oddalonym o 20km
Hej, Mam problem. Zaczynam właśnie treningi BJJ i zastanawiam się jaki rozmiar gi wybrać (np. Rebel). Ważę 79 kg przy wzroście 164 cm i obawiam się, że mój rozmiar wg. wzrostu będzie dla mnie za mały. A jak z innymi firmami? Co jeszcze będzie odpowiednie dla kogoś, kto dopiero zaczyna? Pozdrawiam. :)
[...] więc chyba A5 będzie idealne Spodnie: H - długość spodni, w zwykłych jeansach mam 107cm , więc A5, czyli 109cm będzie chyba dobre G - szerokość pasa i tu jest największy problem, bo mam 95 cm w pasie, więc jestem dość szczupły, A5 nie będzie za wielkie? Błagam was podajcie, które wybrać spodnie i górę gi 3) czy lepiej mieć bardziej luźne, czy [...]
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
